انگیزه
-
چگونه علل عادتهای بد خود را پیدا و اصلاح کنیم
اواخر سال ۲۰۱۲ بود و من در یک آپارتمان قدیمی، چند خیابان آنطرفتر از معروفترین خیابان استانبول، یعنی خیابان استقلال، نشسته بودم. در میانهی یک سفر چهارروزه به ترکیه بودم و راهنمای من، مایک، روی یک صندلی کهنه چند قدم دورتر از من مشغول استراحت بود. البته مایک واقعاً یک راهنما نبود. او فقط یک آمریکایی از ایالت مِین بود که پنج سال در ترکیه زندگی کرده بود. پیشنهاد داد…
بیشتر بخوانید » -
حلقه بازخورد مبتنی بر دوپامین
دانشمندان توانستهاند لحظه دقیق شکلگیری یک اشتیاق را با اندازهگیری ماده شیمیایی مغزی به نام دوپامین شناسایی کنند. اهمیت دوپامین در سال ۱۹۵۴ زمانی آشکار شد که دو عصبشناس به نامهای جیمز اولدز و پیتر میلر آزمایشی را اجرا کردند که فرایندهای عصبی پشت اشتیاق و تمایل را نشان میداد. آنها با کاشت الکترودهایی در مغز موشها، ترشح دوپامین را مسدود کردند. بهطرز شگفتآوری، موشها تمام میل به زندگی را…
بیشتر بخوانید » -
در مورد تاثیر انگیزه بیش از حد بزرگنمایی شده است؛ محیط اغلب اهمیت بیشتری دارد
آن تورندایک، پزشک مراقبتهای اولیه در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون، ایدهای غیرمعمول داشت. او باور داشت که میتواند عادات غذایی هزاران نفر از کارکنان و مراجعان بیمارستان را بدون آنکه اراده یا انگیزه آنها را تغییر دهد، بهبود بخشد. در واقع، حتی قصد نداشت مستقیماً با آنها صحبت کند. تورندایک و همکارانش مطالعهای ششماهه طراحی کردند تا ساختار انتخابها در کافهتریای بیمارستان را تغییر دهند. آنها ابتدا نحوه چیدمان…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش برای شروع یک عادت جدید
در سال ۲۰۰۱، گروهی از پژوهشگران در بریتانیا تحقیقی را با هدف کمک به ۲۴۸ نفر برای ایجاد عادتهای ورزشی بهتر در طول دو هفته آغاز کردند. شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول: این گروه بهعنوان گروه کنترل تنها موظف بودند که تعداد دفعات ورزش کردن خود را ثبت کنند. گروه دوم: این گروه که به گروه «انگیزه» معروف بود، علاوه بر ثبت جلسات ورزشی، مطالبی درباره فواید…
بیشتر بخوانید »