شکلگیری عادت
-
چرا مغز شما عادتها را میسازد
یک عادت رفتاری است که به اندازه کافی تکرار شده است تا به صورت خودکار تبدیل شود. فرایند شکلگیری عادت با آزمایش و خطا آغاز میشود. هر زمان که با یک موقعیت جدید در زندگی مواجه میشوید، مغز شما باید تصمیم بگیرد که چگونه به آن پاسخ دهد. اولین باری که با یک مشکل مواجه میشوید، شما مطمئن نیستید که چگونه آن را حل کنید. مانند گربهی تورنادیک، شما فقط…
بیشتر بخوانید » -
دو گام برای تغییر هویت
هویت شما از عادتهای شما شکل میگیرد. هیچکس با باورهای از پیش تعیینشده به دنیا نمیآید. هر باوری، از جمله باورهایی که درباره خود دارید، آموخته شده و بر اساس تجربیات شکل گرفته است. دقیقتر بگوییم، عادتهای شما راهی هستند که هویت خود را به آن طریق تجسم میکنید. وقتی هر روز تخت خود را مرتب میکنید، هویت یک فرد منظم را تجسم میکنید. وقتی هر روز مینویسید، هویت یک…
بیشتر بخوانید »